Shutterstock

Podle Dr. Kevin Polsley , internista na Loyola University Health System a odborný asistent na katedře medicíny na Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, muži jsou pravděpodobnější než ženy zemřou na téměř všechny nejčastější příčiny smrti, přesto je u nich méně pravděpodobné, že půjdou k lékaři, a budou častěji ignorovat příznaky, které by mohly svědčit o větších zdravotních problémech.

'Mnoho mužů si myslí, že jít k lékaři je jen jedna další věc na zdánlivě nekonečném seznamu úkolů,' řekla Polsley. 'Ale aby se všichni ostatní dostali do práce, muži musí začít přemýšlet o svém zdraví a učinit z něj prioritu.'

Vzdělávejte se o největších hrozbách a učte se co můžete udělat pro snížení rizika je důležitý první krok. Následující zdravotní problémy a rizika jsou podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), hlavní příčiny úmrtí mužů v USA. Zde je vše, co potřebujete o každém vědět a co můžete udělat pro ochranu svého zdraví.


10 největších hrozeb pro zdraví mužů

Shutterstock

Podle Dr. Kevin Polsley , internista na Loyola University Health System a odborný asistent na katedře medicíny na Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, muži jsou pravděpodobnější než ženy zemřou na téměř všechny nejčastější příčiny smrti, přesto je u nich méně pravděpodobné, že půjdou k lékaři, a budou častěji ignorovat příznaky, které by mohly svědčit o větších zdravotních problémech.

'Mnoho mužů si myslí, že jít k lékaři je jen jedna další věc na zdánlivě nekonečném seznamu úkolů,' řekla Polsley. 'Ale aby se všichni ostatní dostali do práce, muži musí začít přemýšlet o svém zdraví a učinit z něj prioritu.'


Vzdělávejte se o největších hrozbách a učte se co můžete udělat pro snížení rizika je důležitý první krok. Následující zdravotní problémy a rizika jsou podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), hlavní příčiny úmrtí mužů v USA. Zde je vše, co potřebujete o každém vědět a co můžete udělat pro ochranu svého zdraví.

Srdeční choroba

Shutterstock

Podle American Heart Association mají muži tendenci se vyvíjet srdeční choroba O 10 až 15 let dříve než ženy, a proto je pravděpodobnější, že na ni zemřou v mladším věku. Polsley říká, že muži mají vyšší riziko srdečních infarktů než ženy a riziko se zvyšuje, pokud je v rodinné anamnéze onemocnění.

Podle CDC patří mezi klíčové rizikové faktory vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a kouření, ale cukrovka, obezita, chudí strava , nedostatek pohybu a pití příliš velkého množství alkoholu může také přispět ke zvýšenému riziku. '' Cvičení a strava jsou při prevenci infarktu nesmírně důležité, “řekl Polsley. 'Rutinní schůzky preventivní péče s lékařem primární péče mohou také pomoci identifikovat většinu z těchto rizikových faktorů a úprava a léčba těchto rizikových faktorů může také pomoci snížit riziko.'

Rakovina

Shutterstock

Rakovina plic je hlavní příčinou úmrtí souvisejících s rakovinou u mužů v USA a podle CDC je většina případů způsobena kouření . Za rakovinou plic muži s největší pravděpodobností zemřou na rakovinu prostaty a kolorektální karcinom. Riziko rakoviny prostaty i rakoviny tlustého střeva a konečníku se zvyšuje s věkem a rodinná anamnéza hraje roli při zvyšování rizika u obou, což je důvod, proč je při prevenci obojího důležité pravidelné vyšetření.


Polsley říká, že muži i ženy by měli mít rutinní kolonoskopii každých 10 let po dosažení věku 50 let nebo dříve, pokud je v rodinné anamnéze onemocnění. 'Pokud budou včasně zachyceny, prognóza rakoviny tlustého střeva je dobrá,' řekl. Pokud jde o rakovinu prostaty, vědci se stále snaží zjistit, co faktory mimo věk by rodinná anamnéza a rasa mohly přispívat ke zvýšenému riziku a Pracovní skupina preventivních služeb USA v současné době doporučujeprotiscreening prostatického antigenu na rakovinu prostaty u mužů, kteří ho nemají příznaky .

Nehody

Shutterstock

Nehody jsou samozřejmě nehody, ale určitě existují kroky, které můžete podniknout, a inteligentní volby, které můžete udělat, abyste snížili riziko u některých nejběžnějších druhů. Pády, požáry a roztržitá a opilá jízda patří mezi nejběžnější typy nehod, kterým se dá předcházet. Snížení rizika pádu může být stejně jednoduché jako pravidelné cvičení, abyste si udrželi rovnováhu a zajistili si své kosti a svaly zůstávají silné.

Protipožární ochrana vašeho domu zahrnuje zjevná opatření, jako je instalace kouřových hlásičů, ale měli byste také zkontrolovat bezpečnost svých topných jednotek. Nakonec pijte zodpovědně, vyhýbejte se používání mobilních telefonů při řízení a pravidelně dostatek spánku jsou kroky, které mohou pomoci předcházet opilým a nepozorným řidičským nehodám i domácím požárům (podle CDC užívání alkoholu přispívá k přibližně 40 procentům úmrtí na obytné požáry.)

Chronické nemoci dolních cest dýchacích

Shutterstock

Tato kategorie se týká chronické obstrukční plicní nemoci (COPD), která může zahrnovat také emfyzém a chronickou bronchitidu. Pokud jde o CHOPN, nejjednodušší metodou prevence je kouření a vyhýbání se pasivní kouř . Podle Americké asociace plic je asi 80 procent úmrtí na CHOPN důsledkem kouření a u mužů, kteří kouří, je asi 12krát vyšší pravděpodobnost úmrtí na CHOPN ve srovnání s muži, kteří nikdy nekouřili.


Mrtvice

Shutterstock

Podle Mayo Clinic dochází k cévní mozkové příhodě, když je přerušeno nebo sníženo zásobování mozku krví. Mezi faktory, které zvyšují vaše riziko mozkové mrtvice, patří nadváha nebo obézní, málo cvičení , pití nadměrného množství alkoholu a užívání nelegálních drog, jako je kokain a metamfetaminy. Vysoký krevní tlak a cholesterol, kouření a pasivní kouření, cukrovka, obstrukční spánková apnoe a srdeční choroby jsou lékařské faktory, které mohou také zvýšit vaše riziko mozkové mrtvice.

Mnoho z těchto faktorů lze zvládnout praktikováním zdravých návyků, jako je konzumace stravy bohaté na celé potraviny bohaté na živiny , udržení zdravé hmotnosti a pravidelné cvičení. Samozřejmě se také doporučuje nekouřit a omezit příjem alkoholu. „Lze zabránit padesáti až 80 procentům mozkových příhod,“ uvedl David Wiebers, MD, profesor neurologie na klinice Mayo a autor knihy „Bez mrtvice po celý život 'řekl Mužské zdraví . 'Provedení jednoduchých rozhodnutí ve věku 25, 35 nebo 45 let může mít obrovský rozdíl v prevenci mozkové příhody, když máte 60, 70 nebo 80 let.'

Cukrovka

Shutterstock

Podle CDC jsou kontrolovatelné rizikové faktory, které zvyšují pravděpodobnost vašeho vývoje cukrovka patří nadváha nebo obezita, vysoký krevní tlak (140/90 nebo vyšší), abnormální hladiny cholesterolu a nedostatek pohybu (méně než třikrát týdně). Výzkum ukazuje, že u dospělých, kteří jsou vystaveni vysokému riziku, je mírný ztráta váhy (pět až sedm procent z celkové tělesné hmotnosti) a pravidelné cvičení (nejméně 30 minut, pět dní v týdnu) jsou dva nejúčinnější způsoby prevence nebo oddálení cukrovky typu 2.

Sebevražda

Shutterstock

Podle Mayo Clinic, pro muže, Deprese je významným rizikovým faktorem souvisejícím se sebevraždou. „Přestože se onemocnění související se stresem - jako je obezita a kardiovaskulární onemocnění - a syndrom vyhoření stále častěji považují za rizika pro zdraví mužů, údaje naznačují, že muži jsou i nadále méně nakloněni tomu, aby se dostali do styku, když pociťují zvýšenou úzkost a depresi,“ říká Dr. Kristen Lee Costa , LICSW, behaviorální terapeut a výzkumný pracovník a autor knihy „RESET: Využijte svůj stres na maximum. “ 'Sociální kondicionování hrálo roli v povzbuzování mužů k tomu, aby to' tvrdě řešili ', než aby bylo proaktivní při hledání způsobů, jak se vypořádat s jejich stresory. Bohužel to vede k chmurným výsledkům - muži mají vyšší míru sebevražd než ženy. “


Costa říká, že být proaktivní ve svém duševním zdraví je důležitý. Preventivní opatření, která navrhuje, zahrnují obvyklé, jako je dostatek spánku, cvičení pravidelně a jíst dobře . Ale také, svěřit se přátelům, členům rodiny nebo dokonce profesionálům v době nouze.

Nový výzkum navíc ukazuje, že obstrukční spánková apnoe (OSA) může být rizikovým faktorem deprese u mužů. A studie z Austrálie, který byl představen na mezinárodní konferenci American Thoracic Society International Conference, zjistili, že u mužů s OSA a extrémní denní spavostí je čtyřikrát až pětkrát vyšší pravděpodobnost, že budou trpět depresemi ve srovnání s dobře odpočatý muži. 'Když nemáme dost spánku, naše těla a naše mysli trpí,' řekl Polsley. 'Zdravotním problémům mnoha mužů lze pomoci, pokud podniknou kroky ke zvládnutí spánkové apnoe.' Mezi dlouhodobé komplikace choroby patří vysoký krevní tlak, srdeční selhání, infarkty a cévní mozková příhoda, takže diagnostika a léčba je důležitou podmínkou. “

Alzheimerova choroba

Shutterstock

Příznaky Alzheimerovy choroby se nejčastěji objevují po 60 letech a vaše riziko se s věkem zvyšuje. Ačkoli si vědci stále nejsou jisti přesnými příčinami onemocnění, věří se, že faktory, jako je rodinná anamnéza, a dokonce i vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a nízká hladina vitamín folát může zvýšit vaše riziko. Výzkum je stále neprůkazný, takže neexistuje prokázaný způsob prevence Alzheimerovy choroby, ale podle Mayo Clinic některé kroky, které pravděpodobně pomohou, zahrnují nekouřit, jíst strava plná potravin bohatá na živiny , pravidelně cvičíte, věnujete se společenským aktivitám a pravidelně využíváte své kognitivní schopnosti, například testováním paměti.

Chřipka a zápal plic

Podle zprávy od NPR v průměru každoročně umírá na chřipku asi 23 607 lidí. CDC říká, že vakcína proti chřipce je nejlepší způsob, jak to udělat chraň sebe a doporučuje nechat se očkovat každou sezónu. Umývání rukou a nedotýkání se očí, nosu a úst jsou také jednoduché, ale účinné kroky, které můžete podniknout, abyste snížili riziko.


Na druhé straně může být pneumonie o něco komplikovanější. Je to způsobeno viry, bakteriemi a houbami, ale v USA mezi běžné virové příčiny patří chřipka a respirační syncyciální virus (RSV). Mezi příznaky patří kašel, horečka a potíže s dýcháním. Pokud kouříte, máte cukrovku nebo srdeční choroby, máte větší riziko. Riziko můžete snížit tím, že nebudete kouřit a řádně zvládnete své zdravotní problémy. Mezi další preventivní kroky patří dodržování správné hygieny, jako je mytí rukou a pravidelná dezinfekce často dotýkaných povrchů.

Nemoc ledvin

Shutterstock

Podle CDC máte větší riziko onemocnění ledvin, pokud máte cukrovku nebo vysoký krevní tlak. Mezi další rizikové faktory patří srdeční onemocnění, obezita, vyšší věk, vysoký cholesterol a rodinná anamnéza onemocnění. Zvyky zdravého životního stylu , jako je konzumace více ovoce a zeleniny, pravidelné cvičení, snižování příjmu sodíku a udržování zdravého krevního tlaku jsou vše, co můžete udělat, abyste udrželi své ledviny zdravé a snížili své celkové riziko vzniku onemocnění ledvin.