Slaná jídla nejsou jediným zdrojem příliš velkého množství sodíku v těle

Shutterstock

Nejnovější směrnice o stravě doporučují, aby průměrný zdravý Američan konzumoval méně než 2300 miligramů sodíku denně.

Ale, Podle CDC , většina lidí vlastně jedí potraviny, které přidávají sůl až 3 400 mg každý den.


Možná se vyhýbáte sýrům, praclíkům, uzeninám a jiným slaným pokrmům, které ničí vaši stravu protože jsou nejviditelnějším zdrojem sodíku.

Ale co chléb, cereálie a dokonce i horká čokoláda? Určitě nechutnají slané, ale množství soli, které obsahují v jedné porci, vás může šokovat.


Kliknutím sem zobrazíte 15 potravin, které jsou překvapivě vysoké v solí



Další čtení:

15 nejvíce plnících potravin, které vám pomohou zhubnout

12 lahodných potravin, na kterých si můžete dát svačinu a zhubnout


11 kancelářských svačinek, které ničí vaši stravu