Dosáhněte mladistvé záře přidáním těchto silných potravin bohatých na živiny do vaší stravy

Lidé na celém světě utrácejí spoustu peněz za kosmetické přípravky, aby čelili účinkům stárnutí. Kupují krémy, séra a gadgety v naději, že jejich nejlepší vzhled jim pomůže cítit se také nejlépe, ale vytváření krásy zevnitř může být efektivnějším přístupem.

Jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout krásné, mladistvé záře, je zajistit, abyste získali správná rovnováha živin vaše tělo potřebuje udržovat živé zdraví a existuje celá řada superpotraviny které jsou obzvláště bohaté na vitamíny a minerály, které vám mohou pomoci dosáhnout světelné pokožky, lesklých vlasů a nezaměnitelných záře někoho, kdo je zdravě vyživován.

Zde je několik mých oblíbených superpotravin proti stárnutí a způsoby, jak vám mohou pomoci dosáhnout krásy, která je víc než jen pokožka.


Camu Camu
Pravděpodobně jste už slyšeli o bobulích Goji a Acai, ale bobule Camu Camu je stále relativně neznámá. Jedná se o bobule podobné třešni, která pochází z amazonských deštných pralesů a je jedním z nejúčinnějších přírodních zdrojů vitaminu C na světě. Vitamin C je známý svými vlastnostmi zvyšujícími imunitu, které mohou chránit před nachlazením, které může zanechat pokožku nafouklou a matnou.

Toto bobule může pomoci zvýšit vaši krásu i jinými způsoby. Jíst potraviny, které mají vysokou koncentraci vitaminu C, bylo spojeno s pokožkou, která je hladká, vláčná a hydratovaná. Denní mega dávku vitaminu C získávám přidáním Berry Bliss Superfood + proteinová směs , který má vydatnou pomoc organického prášku camu camu, do smoothies, jogurtu nebo ovesných vloček.


Houba Reishi
Mám rád čerstvé houby, od Shiitakes po Portobellos, ale moje oblíbená houba je zdaleka houba Reishi. Tento konkrétní druh houby je jednou z nejúčinnějších superpotravin na světě a má řadu zdravotních výhod, včetně protirakovinných vlastností a neuroochranných vlastností. Navíc se také používá v tradičních lécích po tisíce let proti stárnutí účinky.

Houby Reishi obsahují stovky biologicky aktivních sloučenin, z nichž mnohé prokázaly protizánětlivé účinky, detoxikační vlastnosti, zejména s ohledem na játra, a schopnost zabránit rozvoji tukových buněk. Vzhledem k tomu, že houby Reishi jsou docela hořké, jsou nejlepší, pokud se používají v práškové formě kombinované s dalšími přísadami. Míchám organický houbový prášek Reishi se surovým kakaovým práškem a vanilkou, abych vytvořil své ultraléčení Kakaová magie směs superpotravin, kterou lze přidat do všech mých oblíbených jídel.

Spirulina
Nedovolte, aby vám zářivě zelená barva bránila ve využívání zdravotních výhod této superpotraviny. Spirulina je modrozelená řasa, která je neuvěřitelně bohatá na antioxidanty, vitamíny, minerály a bílkoviny a je zkrášlující základnou v mé stravě. Je nabitý vitamíny A a E, které jsou neuvěřitelně důležité pro zdravou pokožku. Spirulina je také známá pro svou schopnost odstraňovat toxiny a přebytečný odpad z těla, což vám pomůže udržovat tenký a štíhlý vzhled. Přidejte dávku spiruliny do svého oblíbeného zeleného smoothie, abyste jej doplnili anti-stárnoucími schopnostmi.

Kakao
Někdy je zábavné šetřit to nejlepší na konec, a proto jsem dal tuto sladkou superpotravinu na konec mého seznamu. Možná si myslíte, že čokoláda je pokušení, ale v surové formě je kakao bohatým a lahodným způsobem, jak posílit svou přirozenou krásu. Je nabitý živinami, které bojují proti volným radikálům, které jsou výsledkem vystavení slunci, stresu a toxinům z prostředí. Antioxidanty v kakau mohou zmírnit negativní dopady poškození volnými radikály, které často vedou k fyzickým známkám stárnutí a nemoci. Zatímco někteří lidé používají kakao lokálně, rád si vychutnám lahodnou chuť této superpotraviny a přidám ji k mému oblíbenému paleo přátelskému pečivu, jako je moje Kakaové magické košíčky ! Jsou plné léčivých superpotravin, což znamená, že si můžu dát svůj dort a užít si také zářivou krásu.