Shutterstock
10 příznaků, že můžete být intolerantní na laktózu
Shutterstock
Laktóza je druh přírodního cukru nacházejícího se v mléce; když to vaše tělo nedokáže strávit, trpíte laktózová intolerance . Vyskytuje se, když tenké střevo nevytváří dostatek enzymu laktázy, který potřebuje k štěpení nebo trávení laktózy, vysvětluje WebMD.
Když se laktóza pohybuje tlustým střevem, aniž by byla správně trávena, může to způsobit řadu nepříjemných zdravotních problémů - plyn, nadýmání , bolest břicha.
*Příbuzný: To se stane vašemu tělu, když přestanete jíst mléčné výrobky
Po jídle mléčných výrobků obsahujících laktózu se necítíte dobře
istockphoto.com
'Pokud netolerujete laktózu, mohou se u vás objevit příznaky jako bolest břicha, nadýmání , plyn a průjem půl hodiny až dvě hodiny po konzumaci mléčných výrobků obsahujících laktózu, “Amy Gorin, MS, RDN, majitelka Amy Gorin Nutrition v Jersey City, NJ, říká.
Máte příznaky po pití mléka - ale ne po jídle sýra
Shutterstock
'Někteří lidé, kteří jsou.' nesnášenlivost laktózy může tolerovat jogurt a některé tvrdé sýry, jako je švýcarský sýr - ale nemůže tolerovat mléko, “říká Gorin.
Snášíte mléko bez laktózy lépe než běžné mléko
Shutterstock
'Nemusíš.' přejít na alternativy mléka pokud netolerujete laktózu, “říká Gorin. 'Mléka bez laktózy jsou ošetřena laktázovým enzymem, který štěpí laktózu.' Může chutnat trochu sladší než běžné mléko. “
Po jídle, jako je chléb a zálivka, se objeví příznaky
Shutterstock
'Lidé s intolerancí laktózy budou schopni tolerovat různá množství laktózy,' říká Gorin. 'Pokud netolerujete laktózu, můžete se setkat s příznaky jako.' nadýmání a průjem po konzumaci potravin, jako je zálivka, chleba, pečivo a zpracované snídaňové cereálie, které obsahují přísady obsahující laktózu. “
Máte příznaky po užití určitých léků
Shutterstock
'Nějaké antikoncepční pilulky a.' volně prodejné léky které ošetřují žaludeční kyselinu nebo plyn, obsahují laktózu a mohou způsobit podráždění u lidí s těžkou intolerancí laktózy, “říká Gorin.
V dechu máte hodně vodíku
istockphoto.com
'Jedním ze způsobů, jak otestovat intoleranci laktózy, je vodíkový dechový test, který měří množství vodíku v dechu,' říká Gorin. 'Laktóza, která není trávena, produkuje velké množství vodíku, což by se projevilo ve výsledcích testu.' Normálně byste po dechu měli jen malé množství vodíku jíst nebo pít laktózu . “
Máte kyselinu mléčnou ve stolici
Shutterstock
'Další test, na který jsme zvyklí.' diagnostikovat intoleranci laktózy je test kyselosti stolice, “říká Gorin. 'Toto se častěji používá u kojenců a malých dětí a kontroluje se přítomnost kyseliny mléčné a dalších mastných kyselin, které se mohou objevit ve stolici v důsledku nestrávené laktózy.'
Ve vaší rodině se vyskytuje intolerance laktózy
Shutterstock
Gorin říká, že „nejste předurčeni k intoleranci laktózy, pokud jeden z vašich rodičů je - ale určitý typ intolerance laktózy, nazývaný primární nedostatek laktázy ,může být zděděno. “
Dostanete nevolnost
Shutterstock
Když nestrávená laktóza skončí v tlustém střevě, bakterie ji začnou trávit a způsobí nevolnost. Proto, pokud máte pocit nevolnosti 30 minut až dvě hodiny po konzumaci mléčných výrobků ,to může být známkou toho, že nesnášíte laktózu.
Příznaky zmizí, když přestanete jíst laktózu
Shutterstock
Jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, zda nesnášíte laktózu, je přestat jíst laktózu úplně . Počkejte asi dva týdny a zjistěte, zda příznaky zmizí. Pokud ano, je velmi pravděpodobné, že nesnášíte laktózu.